Банановая диета была разработана английским диетологом олимпийских чемпионов Джейн Гриффин специально для гурманов, как самая вкусная и мягкая монодиета. За три — четыре дня придерживания этого плана питания теряется около трёх кг. ненужного веса, а за неделю – примерно 5-6 килограмм. Бананы показаны людям с хроническими проблемами желудка и кишечника, с повышенной склонностью к отёкам. Бананы – идеальная основа для любой диеты, ведь в нём содержится минимальное количество жира (понижает холестерин) и много минеральных элементов, а особенно – калия и магния. Перед началом этой диеты следует провести разгрузочный день, в ходе которого, ввиду отсутствия в питании вредных продуктов, ваш организм настраивается правильным образом.
Вариантов эффективной банановой диеты может быть несколько:
— Щадящая диета, когда за целый день разрешается съесть полтора кг. этих фруктов. За 3 дня вы без труда лишитесь 3-3,5 кг. Также можно позволить себе пару яиц или сто грамм творога (нежирного). — На строгой диете можно употребить лишь 4 банана в день, за три дня уйдёт 4-5 кг. Другие заменяющие продукты есть нельзя. —
— Банановая диета с молоком (щадящая). За сутки теряется 700 г. Можно — 4 банана и литр молока/кефира/йогурта.
— Банановая диета с молоком (строгая). Можно — 3 небольших банана и 3 стакана молока, из них можно сделать коктейль. Имейте в виду, что находящиеся на строгих вариациях этих диет могут выпивать количество воды или зелёного чая без сахара (без ограничений). Многие неправильно выходят из диет, что становится причиной возвращения потерянных с таким трудом килограммов. Поэтому надо запомнить, что нужно с большой осторожностью вводить в рацион питания другие продукты. Также рекомендуется в течение пары недель съедать в качестве ужина 1 банан.
Pohudet.Org
15.09.2017 — 00:21
Прекрасный вкус. Один из главных плюсов этой диеты — отличные вкусовые качества банановых плодов, поэтому она особенно подходит тем, кто не может жить без сладкого.
Diets.Guru
03.02.2018 — 01:25
у меня получилось! при том что банановая диета — это очень легко. мне нравится вариант с молоком. Я чередую один банан, через час стакан молока — вот как тут написано. тока я так сижу не 3, а 5 дней. Обычно минус 4-5 кг получается всегда. Удачи!!