"Дьюти Фри - Duty Free".

Банановая диета была разработана английским диетологом олимпийских чемпионов Джейн Гриффин специально для гурманов, как самая вкусная и мягкая монодиета. За три — четыре дня придерживания этого плана питания теряется около трёх кг. ненужного веса, а за неделю – примерно 5-6 килограмм. Бананы показаны людям с хроническими проблемами желудка и кишечника, с повышенной склонностью к отёкам. Бананы – идеальная основа для любой диеты, ведь в нём содержится минимальное количество жира (понижает холестерин) и много минеральных элементов, а особенно – калия и магния. Перед началом этой диеты следует провести разгрузочный день, в ходе которого, ввиду отсутствия в питании вредных продуктов, ваш организм настраивается правильным образом.

Вариантов эффективной банановой диеты может быть несколько:

— Щадящая диета, когда за целый день разрешается съесть полтора кг. этих фруктов. За 3 дня вы без труда лишитесь 3-3,5 кг. Также можно позволить себе пару яиц или сто грамм творога (нежирного). — На строгой диете можно употребить лишь 4 банана в день, за три дня уйдёт 4-5 кг. Другие заменяющие продукты есть нельзя. —

— Банановая диета с молоком (щадящая). За сутки теряется 700 г. Можно — 4 банана и литр молока/кефира/йогурта.

— Банановая диета с молоком (строгая). Можно — 3 небольших банана и 3 стакана молока, из них можно сделать коктейль. Имейте в виду, что находящиеся на строгих вариациях этих диет могут выпивать количество воды или зелёного чая без сахара (без ограничений). Многие неправильно выходят из диет, что становится причиной возвращения потерянных с таким трудом килограммов. Поэтому надо запомнить, что нужно с большой осторожностью вводить в рацион питания другие продукты. Также рекомендуется в течение пары недель съедать в качестве ужина 1 банан.